身高“抑制器”被公布，不只是炸鸡，70岁儿科医师：想长高别再给娃吃

15岁的周周在江北二中读高一，但每天去上学他都很不开心，主要是因为他个子才162厘米，比班上很多女同学都要矮很多，被同学取了个外号“矮子周”，还总是被摸头嘲笑。

周周十分的自卑，一开始自己经常去打篮球，跑步，还总是喝牛奶，但是个子一直不见长，胃口也越来越差，周周妈妈知道后，也非常的担心，毕竟男孩子的身高是非常重要的，担心将来会影响到孩子找对象和工作的问题，就带着孩子去做了检查。

医生看了了解了周周的日常日常饮食、作息方式，随后叹了口气说：平常吃太多身高“抑制剂”，导致身体营养不良，出现了缺锌，这才会挑食胃口差，发育不起来，自然难长不高了。

身高“抑制器”被公布，不只是炸鸡，70岁儿科医师：想长高别再给娃吃

孩子长高的除了父母基因的影响外，还会收到后天因素的影响，而后天对于孩子影响比较深的，就是要数饮食了。孩子长高绝大部分所需要的营养都是来自日常的饮食之中，有些食物有助于长高，而有些食物则会抑制孩子生长，大人吃了可能没啥影响，但是孩子吃太多了，很可能会导致身高停滞不前。

3物容易影响孩子长高，家长别给孩子吃太多

1、油炸食物

油炸食物比如炸鸡、汉堡、油条等都是孩子比较爱吃的食物，如果给孩子吃太多，这些食物，一来会影响孩子激素生长，让孩子提前发育不利于长高，另一方面这些食物只能起到饱腹作用，没有太大的营养价值。

2、牛奶

很多家长都知道牛奶是有助于孩子补钙的，但是不是所有孩子都会适合喝牛奶的，就像周周，他本身就是缺锌导致的胃口变差，如果家长还一直给和牛奶这些比较难消化的食物，会加重孩子积食、消化不良的情况，营养更加难以摄入了，所以家长给孩子喝牛奶也需要多加的注意。

3、碳酸饮料

比如可乐、雪碧、七喜等等这些原料是很多孩子的最爱，尤其是天气比较热的时候，喝一罐下去全身畅爽，不过我们要知道，这些都是属于碳酸饮料，经常喝会造成身体内部的钙质流失，从而影响身高发展，而且含糖份也比较高，不利于孩子牙齿的发育。

要想孩子食欲好，个子长的高，可以参考医生给周周制定的调整方法，对娃长高很有益

1、补充锌元素

周周食欲问题是影响营养摄入最重要的一环，很多孩子也会出现这样的情况。所以要想孩子长的高日常锌元素的补充是很重要的，家长做菜的食物可以给孩子多准备些高锌的食物，比如说牡蛎、扇贝、猪肝、蛋黄、核桃等，从饮食中辅助孩子食欲的恢复。

2、营养均衡为主

一说起孩子长高的营养，很多家长都觉得要补钙，就一味的孩子孩子吃一些含钙比较丰富的食物，其实对于孩子来说，长高所需要的营养是均衡的，单一的补充，反而会不利于长个。

一般需要的营养有锌、钙、铁、蛋白质、各类维生素等，日常的饮食中基本上都是可以满足孩子的需求了，比如说钙和蛋白质的摄入，每天给孩子准备一杯纯牛奶，加一个水煮鸡蛋，鸡蛋快捷又有营养。