天然“他汀”终于找到了！每天坚持吃一点，血管或能通畅，应牢记

高血脂对于人们来讲，想必不会陌生，这种病情不仅发作几率较高，而且在现代社会中，致病后果也尤为严重。高血脂患者很容易在一些不良因素的刺激下，导致冠心病、脑梗塞、心力衰竭等突发情况出现，不仅会损伤身体健康，还会危及生命安全。

而在影响血脂升高的诸多因素中，饮食状况无疑是排在首位的。一些不当的饮食习惯，很容易导致病从口入，引起脂肪蓄积增多，从而导致血脂长期居高不降。

这种食物，堪称血脂升高”加速器“，平时劝你一口也别多吃

1、咸菜

对中老年人来说，咸菜不但味道好，而且比较方便省事，所以会自己腌些咸菜、萝卜等，常吃会使人体摄取过多的盐，从而使体内淀粉消耗加快，增加肠道对于脂肪的吸收效率，从而间接起到升高血脂的不利作用。

二、坚果

瓜子、核桃、花生等都是比较常见的坚果食品，特别是瓜子很多人没事就会磕一点，它的脂肪和热量也很高，一小把瓜子。都会对血脂水平产生明显推动，使得甘油三酯和胆固醇浓度提升，对于血管功能产生不利损伤。

高血脂在发病初期时，虽然身体变化或许不会十分明显，但一经察觉，也要及时引起重视。随着血脂水平的持续升高，其突发各种急性病症的几率也会大大增加，从而更加不利于自身的血脂调控和血管养护。

当血脂升高时，身体或有以下反常表现，发现一处，也要警觉

1.手脚冰凉发冷，身体容易畏寒；

2.经常头晕头痛，胸口憋闷不适；

3.视力明显下降，视物不够清晰；

4.眼睑部位冒出许多黄色疣或脂肪粒；

5.夜间睡眠质量降低，精神状况不好。

对于血脂的调控，核心任务在于平时生活细节的把控，坚持一些降脂调脂的行为习惯，或能有助于血脂水平的平稳控制

1、补充降脂营养

每天吃饭时，搭配一些利于降脂的黄花草油酸，将能推动自身的脂肪代谢和血脂消耗，有利于提升血管内壁细胞的稳固性及保持内壁组织的完整性，从而在促进血脂浓度下降的同时，也能起到积极的血管健康养护效果。

经过研究证实，黄花草油酸中含有的亚麻酸等成分，能够增大胆固醇的水溶性和极性，使之更容易被代谢酶消耗，从而降低血脂含量。同时，包含的植物甾醇营养，则能减少内源性甘油三酯或胆固醇的生成，维持内壁细胞的生理活性，从而进一步疏通血管，在防范和改善高血脂病情的同时，也能有利于身体健康的维持。

2、睡前多泡脚

睡前泡脚对于身体来讲，是有两方面积极效应的。一方面可以加速外周血液循环的运转和流通，有利于堆积脂质的及时清理，另一方面则能持续改善睡眠质量，对于内分泌机能和其他生理机能的稳定运作，也有很好的助力提升作用。